＜本日の献立＞
　　★豚の生姜焼き　★トマトのサラダ
　　★納豆のみぞれ和え　★豆腐とねぎの味噌汁

今の生活に何の不満もないけれど、
家賃を月々払うより、マンションなり一戸建てなりを
買ったほうがいいとは思う。
でもね〜、ローンを抱える身になると、
生活が一変しそうだし、かといって先送りしていたら
年齢的にキツクなるし・・・。
いい物件があるだけに　迷うところ。

＜本日の献立＞
　　★秋鮭・大根おろし添え　　★漬物
　　★刺身蒟蒻（からし酢味噌）　　★ポテトサラダ

もともとこってりとしたものや、甘いものが苦手な私。
喫煙しないために意識的にあっさりとした食事を
とるようにしていたら、ダイエット食のような献立になっていた。
最近は胃の調子もいいし、喫煙しないからタバコ代がかからないし、禁煙って体にもお財布にも優しいのね。

旅行中、あんなに吸いたかったタバコが欲しくなくなった。
規則正しい生活、キレイな風景、美味しい食べ物！
いつもとは違う生活が私からタバコを遠ざけた。
『禁煙＝いつもとは違う自分』
どうにもこうにもならない時は、たとえ数日でも
環境を変えてみると　状況が変化するのね・・・。
いつまで　この旅行マジックが続くか分からないけど、
このまま完全禁煙できたらいいな・・・。

＜本日の献立＞
　　★おすし

午前中は喫煙しないと決めていたのに、今日は
10:00過ぎから　急に吸いたくなった。
どして？どして？ここ２日間は落ちついていたのに！
吸いたくて吸いたくて我慢できないっっ。
フリスクをガリガリかじり、ジャスミンティーを
ガブガブ飲むも、効果なし。
頭の中が「ヤニくれヤニくれヤニヤニヤニ」と叫ぶ。
心臓が「ニコチンニコチン」とバクバクする。
堪えるのに疲れてしまった。

明日から旅行。環境が変わり、良い方向に変化すると
いいのだが・・・
吉とでるか凶とでるか？！

本日の喫煙数 7本→昨日より２本多い。トホホ

＜本日の献立＞
　　★しめじの和風オムレツ　★漬物
　　★人参のスープ煮　★ポテトサラダ

昨日喫煙数、たった５本でクリアした私！
鏡に映る姿は　なんだか輝いている。
洗面所の鏡でも確かめてみる。
よしよし、やっぱり自信に満ち溢れたいい顔だ〜！
窓ガラスでも確かめてみようとしたら、
ガラスが汚れていることに気づき、掃除。
そして、ガラスに映った自分を確かめる。
ふと、手元を見ると、ぞうきんが茶色だった・・・
この部屋は　知らず知らずのうちに
『ヤニまみれ』になっていたのね・・・ショック。

本日の喫煙数５本→禁煙に対して欲がでてきた！

＜本日の献立＞
　　★冷やし中華（ゴマダレ）　★漬物
　　★人参のきんぴら

やったー！
今日はタバコが吸いたくてイライラすることがなかった！
やればできるじゃない、私だって。
吸ったのは食後だけ！
うふふふふーん。えへへへへーん。
この調子なら　もっと本数減らせるかも？！
体が慣れてきたのかな？

本日の喫煙数　５本→えっへん＼(^o^)/

＜本日の献立＞
　　★牛丼　★ワカメと豆腐の味噌汁
　　★漬物

昔、まだタバコを吸っていなかった頃
喫煙している人は「タバコは覚えないほうがいいよ」と
私に言った。
自分は吸っているのに変なことを言うなぁと思った。

今、自分が喫煙するようになって、しみじみ思う、
「タバコは覚えないほうがいいよ・・・」
ちょっとしたことでタバコに手を出したのに
タバコから離れるのに　こんなに苦しむなんて！

本日の喫煙数１０本→このまま安定すればいいのだが

＜本日の献立＞
　　★牛のレモン焼き　★グリーンサラダ
　　★いわしの甘酢みぞれかけ　★漬物

電気代を節約しようと、クーラーをつけずに頑張った。
ダメだ・・暑いとタバコが欲しくなる。
暑い、吸いたい、暑い、吸いたい・・・
フリスクを口にする。それでも収まらない。
今度はフリスク５粒ガリガリとかじる。ダメだ〜。
２時になったので、クーラーをいれ、本日初の喫煙。
肺の奥まで吸いこむ。しあわせ〜。
コーヒーをいれ、もう一本。旨い！
ブラックコーヒーにタバコは合う！

食事だけでなく、暑さ・ブラックコーヒーが
タバコを吸いたくなる一因だと気づく。
不健康なものがタバコに合うのだろうか・・・
これは発見だ（笑）

ふと気づくと、お気に入りに登録してくださっている方がいる！
なにやら　心強くなった。明日も頑張るゾ！

本日の喫煙数　9本→なんとかクリア・・・

＜本日の献立＞
　　★お刺身　★しめじとししとうの炒めもの
　　★蒲鉾の梅肉和え　★つけもの

やっぱり！やっぱりそうだ！
こってりしたものを食べた時や、お腹いっぱい食べると
タバコが吸いたくなる！
これからはできるだけ、和食orさっぱりしたものを
作るようにしよう。
レモンや酢を有効に使おう！
満腹ではなく、腹八分に抑えよう！
それとあわせて、旅行まであと少しなので
冷蔵庫をカラッポにすること！

本日の喫煙数　11本　→明日は残り9本だ・・・

＜本日の献立＞
　　★牛の香草レモン焼き　★グリーンサラダ
　　★板わさ

今日の「プチ禁煙」は辛かった・・・
吸っちゃいけないと思えば思うほど吸いたくなる。
吸いたくなる度にミントティーやジャスミンティーで
ごまかし、なんとかなんとか目標クリア！
浮いたお金で「フリスク」を買う。
明日は水物ではなく、このフリスクで
のりきろう・・・。

半分の本数にするだけでも　こんなに大変なんだ・・・
でも　明日もがんばるぞ。
がんばれ　がんばれ　がんばれ私！

＜本日の献立＞
　　★焼き鳥丼　★きゅうりの酢のもの
　　★冷奴　★麩とカイワレのお吸い物

１日１箱から、２日で１箱に抑えることにした。
何度も禁煙に失敗しているから、
いきなり完全禁煙せずに、徐々にペースを落とす作戦。
今日は１１本！やった！
明日は　のこり９本で　我慢しなくては・・・

＜本日の献立＞
　　★冷やしおろしそば　★ザーサイ
　　★肉野菜炒め

禁煙しようと思えば思う程、
タバコが吸いたくなる。

どこかできちんと禁煙しなくてはいけないと
思うのだが・・・。
とりあえず１日１箱のペースを落としてみよう。

強い精神力が欲しい。

＜本日の献立＞
　　★豚キムチ　　★ゆで卵のグリーンサラダ
　　★ザーサイ　　★ししとうとベーコンの炒めもの

タバコを吸うようになってから、５年くらい。
いつも禁煙しようと思うのに、
なかなか長続きがしない。
そろそろホンキで禁煙しなくては・・・

タバコがマズイと思う時、それは体調が悪い時。
その時にきちんと完全禁煙できればいいのだが・・・

今日も暑い1日だった。
夕飯は昨日大量に作ったハヤシライス！
昨日よりも美味しくなっていた。
カレーやハヤシライスって翌日の方が美味しくなるね。
副菜は昨日はサラダだったので
今日は冷奴と蒲鉾の梅おろし和え。
ハヤシには合わないけど、ビールのお供に作ったから
これでいいのだ。しかも美味しかった。
夏はサッパリ系のものが　特に美味しく感じられるわ！
明日は残ったハヤシソースを使ってオムレツにしよう。
バターとコーンをたっぷりいれて、
生クリームを足したソースを上からかける。
・・・明日もラクかも？！

今日から日記をつけてみることにしました。
何について書くかは決めていないけど、
多分、その日の思いついたままを書くと思います。